СТРЕСС ИЗ-ЗА РАБОТЫ СТАЛ ВАШИМ СПУТНИКОМ ДАЖЕ ДОМА? ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ О БУДУЩЕМ
Помните, что вряд ли начальство по-настоящему хочет быть вашим врагом, умышленно строит козни и ищет возможность навредить сотрудникам. Скорее всего, если вас постоянно что-то не устраивает, то не походит именно эта компания, и, если вы не готовы жить с постоянным стрессом, – время двигаться дальше.
Редкий человек не сталкивался со стрессом при смене работы. На привыкание к новым правилам, новому коллективу, а возможно, и новым обязанностям требуется время. Так что первый месяц работы может даваться нелегко. Но что если вы проработали полгода, а стресс не просто не исчез, а только усилился? Давление со стороны нанимателя становится все сильнее, вы выходите на выходных, берете проекты на дом, чтобы все успевать и соответствовать чьим-то ожиданиям, и постепенно начинаете замечать, как порой начинает дергаться глаз. «Ничего страшного, это временно», – скажете вы себе, а через полгода заметите, что страдаете от хронического недосыпания и усталости. Увольнение – вот выход. Но что делать, если в целом сама работа вам нравится или вас привлекает зарплата?
В первую очередь важно понимать, что работа – это способ самореализации в социуме и источник средств к существованию. Безусловно, она важна, но считаете ли вы, что ради нее стоит жертвовать своим здоровьем? Даже правильное питание, регулярный спорт и походы к массажисту не помогут восстановиться, если человек регулярно находится в стрессовых ситуациях. Добавьте сюда большую ответственность, и ранее старение, а также крупные проблемы со здоровьем обеспечены. И, к сожалению, не факт, что заработанные деньги помогут в дальнейшем вам исцелиться. Так что же делать?
Вот три простых действия, которые помогут привести мысли в порядок и понять, что же вам нужно.
- Сконцентрируйтесь на самоуважении и вспомните о своих ресурсах. Когда-то вы оказались достойны этой работы, а сейчас, имея больше опыта, наверняка вам по силам найти себе не менее привлекательное место. Если вас держит только страх стать безработным – стоит уходить.
- Осознайте границы своего влияния. Вспомните о том, что не все события человек может проконтролировать и избавьтесь наконец от черного перфекционизма. В качестве упражнения можете повязать на руку резинку и оттягивать ее каждый раз, когда будете вспоминать о работе в свободное время.
- Не противопоставляйте себя другим, ведь люди могут по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Кому-то разнос во время совещания испортит целый месяц. В то же время другой работник забудет слова начальника, едва покинув стены кабинета.
Помните, что вряд ли начальство по-настоящему хочет быть вашим врагом, умышленно строит козни и ищет возможность навредить сотрудникам. Скорее всего, если вас постоянно что-то не устраивает, то не походит именно эта компания, и, если вы не готовы жить с постоянным стрессом, – время двигаться дальше.
Подготовила Кристина СМОЛЬЯНОВА
Фото из открытых интернет-источников